Yog'Apprenti

Vicky Daoust

Naturopathe, Yoga thérapeute
Professeur de yoga

« Le Yoga est l’arrêt de l’activité
automatique du mental. »
– Yoga-Sutras de Patanjali –

6 semaines pour découvrir le yoga à ton rythme, avec douceur et bienveillance

Un programme d’introduction au yoga conçu pour les personnes sensibles, curieuses, ou en transition. Ici, on ne cherche pas à performer. On apprend à ralentir, à habiter son corps et à apprivoiser son souffle.

✨ Est-ce pour toi ?

Tu es au bon endroit si :

Tu te sens attiré·e par le yoga mais tu ne sais pas par où commencer.
Tu préfères une approche lente, guidée, respectueuse de ton rythme.
Tu veux renforcer ton ancrage, apaiser ton système nerveux, et retrouver un lien doux avec ton corps.
Tu cherches un petit groupe bienveillant pour t’initier sans pression.

Détails du programe



Semaine 1 – Se déposer et habiter son souffle

Thème : Ancrage & Présence

Mantra : « Je suis ici, maintenant. »

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Semaine 2 – Stabilité douce et conscience corporelle

Thème : Écouter les fondations

Mantra : « J’explore mon corps avec douceur. »

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Semaine 3 – Ouverture et équilibre intérieur

Thème : Ouvrir en sécurité

Mantra : « J’ai confiance dans le processus. »

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Semaine 4 – Salutation au Soleil (Partie 1)

Thème : Rituel du mouvement

Mantra : « Je me lève avec l’élan de la vie.«

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Semaine 5 – Salutation au Soleil (Partie 2)

Thème : Laisser circuler l’énergie

Mantra : « Je m’incline et je rayonne.«

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Semaine 6 – Intégration & Élan personnel

Thème : Savoir revenir à soi

Mantra : « Je porte en moi les outils dont j’ai besoin.«

🌿 Ce que tu reçois

✔️ 6 cours en petit groupe (3 à 5 personnes)

✔️ Un accompagnement personnalisé dans un cadre sécurisant

✔️ Des supports récapitulatifs simples pour pratiquer chez toi

✔️ Une approche respectueuse du système nerveux (pas de surstimulation, pas de pression)

🧘‍♀️ Détails pratiques

Durée : 6 semaines (1 cours de 75 min / semaine)
Lieu : Soit en zoom soit à la Quincaillerie Santé – Rosemont (4280 rue Beaubien est, près de Pie-IX, à Montréal)
Dates : Prochaine cohorte dès l’inscription de 3 personnes – date à confirmer
Groupe : 3 à 5 personnes
Tarif : 222$ pour les 6 semaines

✨ Pourquoi ce tarif ?

Ce tarif inclut non seulement les séances en personne, mais aussi l’accès à une plateforme complémentaire, du contenu exclusif pour soutenir ta pratique à la maison, et une présence attentive à chaque étape de ton cheminement.

Tu investis dans un cadre porteur, stable et respectueux, où tu pourras explorer à ton rythme, poser tes questions, et t’approprier les bases du yoga avec clarté et confiance.