Je ne sais pas si tu as remarqué, mais les transitions, les changements de saison sont difficiles sur le corps. Et on en prend, malheureusement, pas assez conscience et on laisse aller!
Le temps passe, il file, on le regarde passé… sous nos yeux… on devient de plus en plus fatigué, irrité, impatient… mais pourquoi?!
Au moment d’écrire ces lignes, on a vécu 2 ans de la pandémie (mai 2022). Je ne veux pas rajouter ce que l’on sait déjà à ce sujet. Tout le monde à vécu ces 2 dernières années de différentes façons. Il n’y en a pas une pire que l’autre, elles sont toutes différentes et elles ont toutes eues une influence sur notre santé physique, mentale, émotionnelle et spirituelle.
Il faut y ajouter le reste de notre existence, car elle n’a pas arrêté… ce qui veut dire, entre autres, les changements de saison.
En ce printemps 2022, le mois de mai a été particulièrement chaud et froid, passant de 0 à 30 degré en quelques jours.
Quoi faire pour aider notre corps à traverser ces périodes de transitions?
Je te propose ces petits trucs :
- Hydratation : si c’est important habituellement, ce l’est encore plus, car nous perdons beaucoup plus d’eau avec la chaleur… on sue!!! et pour certains, beaucoup! BUVEZ de l’EAU 💦
- Alimentation : évitez les repas chaud qui font augmenter notre température interne! MANGER une SALADE avec des légumes frais! 🥗
- Repos : on l’oublie lui aussi! Laisser le temps à votre corps de se remettre des chaleurs. PRATIQUER l’OISIVETÉ (ou le « ne rien faire »). 🙏
- Exercices : avec modération! Car bouger plus, veut dire une augmentation de la température interne. Assurez-vous d’être prêt à suer plus et devoir faire les 3 premiers points encore d’avantage! 🏃🏻♀️
Tout ceci se fait en prenant conscience de l’état de notre corps.
Il faudrait le faire à tout moment, mais si on commençait lors des changements de saison afin de mieux les gérer, ce serait déjà un bon début!
Alors, que feras-tu pour l’été qui arrive à grand pas!
Est-ce que tu laisseras aller? Ou tu prendras note de ceci?
Bon été! ☀️
