Vitalité Ancrée

Vicky Daoust
Professeure de Yoga et Naturopathe

Un retour au corps,
à l’élan et à l’essentiel

Deux parcours doux et profonds pour retrouver ta vitalité sans te brusquer.

✨ Et si tu n’avais pas besoin d’en faire plus pour te sentir mieux ?

Parfois, le corps demande autre chose que de la performance. Il réclame de la lenteur. De l’attention. Une main posée sur le cœur.

Vitalité Ancrée, c’est un programme de yoga thérapeutique conçu pour réveiller ton énergie doucement, retrouver de la stabilité intérieure, et réguler ton système nerveux à travers le mouvement conscient, la respiration et le repos actif.

🌱 Ce que tu trouveras dans Vitalité Ancrée

✅ Un rythme doux et soutenant

✅ Un retour au corps sécurisant

✅ Des pratiques simples à intégrer au quotidien

✅ Une vitalité qui naît de l’ancrage, pas de l’effort

💛 Deux parcours selon tes besoins



🧘‍♀️ Vitalité Ancrée – sur tapis

Pour les corps qui veulent s’enraciner et retrouver un équilibre en mouvement.

Une pratique tout en fluidité et en présence, pour apaiser le mental et retrouver ton tonus naturel.

Postures au sol, debout, restauratrices
Approche somatique et thérapeutique
Respiration, ancrage, régulation nerveuse



🪑 Vitalité Ancrée – sur chaise

Pour les corps sensibles, fatigués, ou en convalescence.

Un espace sécurisant pour retrouver confiance dans le mouvement.

Accessible à tous, aucune expérience requise.

Pratique douce et enveloppante, 100 % sur chaise
Idéal pour les douleurs chroniques, le stress ou la fatigue profonde
Mobilisation douce, respiration, relaxation guidée

🌬️ Ce que les participantes en retirent

« Excellent professeur de yoga.

J’aime vraiment les exercices à faire. Ce n’est pas routinier parce qu’elle nous en montre de nouveaux à chaque semaine. »

Anne

« Les exercices font en sorte que j’ai moins mal au dos.«

Guy

« Le cours est varié, on travaille tout le corps et on relaxe à la fin. C’est exactement ce que j’avais de besoin. Aussi, si on manque un cours on peut regarder l’enregistrement.«

Caroline

🔎 Est-ce pour toi ?

Oui, si tu te reconnais dans l’un de ces élans…

🌿 Tu veux retrouver de l’énergie, mais à ton rythme

🌿 Tu vis avec des douleurs, du stress ou une grande fatigue

🌿 Tu veux te sentir en sécurité dans ton corps

🌿 Tu as besoin d’un espace sans pression, sans performance

🌿 Tu veux réguler ton système nerveux avec des outils concrets

🧭 Modalités et inscription

📍 Lieu des cours – en présentiel ou en ligne

Les rencontres ont lieu en mode hybride pour s’adapter à vos besoins :

En présentiel à la Quincaillerie Santé – Rosemont
  4280 rue Beaubien Est, Montréal

En ligne via Zoom, en direct depuis chez vous

Vous choisissez l’option qui vous convient le mieux, chaque semaine. Que vous soyez à la maison ou sur place, l’accompagnement reste humain, personnalisé et accessible.

📆 Prochaines sessions :

3 dates en juin (sur tapis seulement) :
samedis 14-21 juin 10h30 (7 ou 28 juin, à déterminer)
Tarif spécial : 50 $ pour les 3 cours
Session estivale : dans les semaines du 7 juillet au 11 août 2025
Tarif : 120$ pour les 6 cours
Jeudis 16h30 : sur chaise
Samedis 10h30 : sur tapis

Minimum de 3 inscriptions pour la tenue du cours en présentiel sinon, en zoom seulement.
(tu en seras informé.e au moins 24 heures à l’avance)

Je m'inscris!